top of page
  • LinkedIn
  • Black Instagram Icon
Ontwerp zonder titel (5).png

NSDR op de werkvloer

Herstelcapaciteit versterken in 45 - 60 minuten

​

Een laagdrempelige, evidence-informed rustinterventie voor organisaties die stresspreventie en duurzame inzetbaarheid serieus nemen.

 

Interesse?

Waarom NSDR op de werkvloer?

Yoga Nidra

In veel organisaties is stress geen incident, maar een structurele factor. Deadlines, cognitieve belasting en continue prikkels vragen veel van het zenuwstelsel van medewerkers. NSDR (Non-Sleep Deep Rest) biedt een praktisch en toegankelijk herstelmoment binnen werktijd. Deze workshop is ontwikkeld voor organisaties die willen investeren in:​

  • duurzame inzetbaarheid

  • mentale veerkracht

  • preventie van stressgerelateerde uitval

​​

Vorm & opzet

  • Sessieduur: ± 45–60 minuten

  • Frequentie: afgestemd op organisatie of context

  • Vorm: op locatie, studio of online

  • Doelgroep: medewerkers op alle functieniveaus

 

Elke sessie bestaat uit:

  • korte, heldere uitleg over stress, herstel en het zenuwstelsel

  • een begeleide NSDR-sessie

  • optioneel: korte reflectie met praktische handvatten voor het (werk)leven

 

Afhankelijk van het moment van de dag ligt de nadruk op:

  • ochtend: rustig en gefocust starten

  • pauze: opladen en resetten

  • einde werkdag: afschakelen en ontspannen de avond ingaan

 

Praktisch

  • eenvoudig in te passen binnen de werkdag

  • geen omkleden nodig

  • geen ervaring met yoga of meditatie vereist

  • minimale organisatiebelasting

yoga nidar.webp

Wat levert het op voor de organisatie?

​

  • een laagdrempelige herstelinterventie binnen werktijd

  • verhoogde mentale veerkracht van medewerkers

  • ondersteuning van vitaliteits- en preventiebeleid

  • inzicht via korte evaluaties (deelname & ervaren effect)

​

NSDR is geen losse ‘extra’, maar een praktische aanvulling op bestaand welzijnsbeleid.

​

Waarom deze aanpak?

​​​

  • geen fysieke oefeningen of lenigheid nodig

  • medewerkers kunnen zijn eigen kleding aanhouden

  • laagdrempelig, ook voor mensen zonder ervaring met yoga of meditatie

  • direct inzetbaar binnen werktijd

​

Deze workshop sluit aan bij organisaties die:

​​

  • aandacht hebben voor mentale belasting en herstel

  • werken met een HR-, vitaliteits- of preventiebeleid

  • zoeken naar laagdrempelige interventies binnen werktijd

"Een ongelooflijk fijne stem om naar te luisteren – je zakt vanzelf in ontspanning."
"Dit is precies wat organisaties nodig hebben: een eenvoudige manier om écht tot rust te komen."
"Ik had niet verwacht dat ik zo diep zou ontspannen."

Begeleiding

Sanne: NSDR/Yoga Nidra-begeleider

Mijn werkwijze is afgestemd op de realiteit van de werkvloer.
Geen zweverigheid, wel diepgang en professionele begeleiding.

​​

​

​

Interesse in een workshop?

Wil je verkennen of NSDR past binnen jullie organisatie of netwerk?
Ik denk graag mee in een vrijblijvende kennismaking.

Koffie
bottom of page