TOERTJE ONTSPANNEN
Wil je meer ontspanning ervaren binnen jouw organisatie?
Lees dan snel verder!
Voor teams die genoeg hebben van suffe uitjes en drukke agenda’s.
TOERTJE ONTSPANNEN is hét resetmoment voor jouw organisatie.
Geen prestatie, geen gedoe, maar pure ontspanning. Een middag die je meeneemt uit de waan van de dag en je team dichter bij elkaar brengt.
Wat kun je verwachten?
-
Een Yoga Nidra-sessie op maat: afgestemd op jullie thema, zoals verbinding, creativiteit of focus.
-
Gezonde snacks en een kleine theeceremonie om rustig af te sluiten.
Praktisch
-
Te boeken als teamdag, mini-retraite of terugkerend resetmoment.
-
Mogelijk in jullie organisatie (ik kijk samen met je of de ruimte geschikt is). Vaak werkt het nóg beter om even uit je werkplek te stappen en in een yogastudio te landen.
-
Yoga-matten, dekentjes en oogkussentjes kun je zelf regelen of via mij huren. Belangrijk: Dit zijn de essentiële items die je nodig hebt.
Het resultaat?
Een team dat niet alleen productiever, maar vooral meer ontspannen terugkomt op de werkvloer. Geen lege energie, maar frisse focus.
Durf jij je team dit keer écht iets goeds te geven? Boek een TOERTJE ONTSPANNEN en ontdek wat er gebeurt als iedereen even niets hoeft.
"Een ongelooflijk fijne stem om naar te luisteren – je zakt vanzelf in ontspanning."
"Dit is precies wat organisaties nodig hebben: een eenvoudige manier om écht tot rust te komen."
"Ik had niet verwacht dat ik zo diep zou ontspannen."
Wat is Yoga Nidra / NSDR?
Yoga Nidra, ook wel Non Sleep Deep Rest (NSDR) genoemd is een geleide ontspanningsoefening waarbij je comfortabel ligt en alleen maar hoeft te luisteren naar een stem. Je hoeft niets te doen, geen houdingen aan te nemen zoals bij yoga; het is eigenlijk meer een vorm van diepe mentale en fysieke rust.
Het lijkt een beetje op een geleide meditatie, maar gaat dieper. Je lichaam komt in een staat alsof je bijna slaapt, terwijl je geest wakker en bewust blijft. Daardoor kan het zenuwstelsel herstellen, spanning loslaten en concentratie verbeteren.
Waarom is dit interessant voor organisaties?
-
Stressreductie: werknemers ervaren minder spanning en meer focus.
-
Energie & herstel: 20 minuten NSDR kan hetzelfde effect hebben als een dutje, maar zonder suf gevoel erna.
-
Toegankelijk: iedereen kan meedoen, ongeacht leeftijd of ervaring. Je hoeft alleen maar te liggen en te luisteren.