top of page
Wat is NSDR?
NSDR (Non-Sleep Deep Rest) is een geleide rustmethode die je helpt om in een staat van diepe, herstellende ontspanning te komen, zonder dat je hoeft te slapen.
Je bevindt je in de overgang tussen wakker zijn en slapen: het lichaam ontspant diep, terwijl je geest bewust blijft. Door aandacht voor ademhaling, lichaamswaarneming en zachte focusverplaatsing schakelt het zenuwstelsel over naar de parasympathische ‘rust- en herstelstand’.
​
Het resultaat: rust, herstel en helderheid.
Wat je doet
Je ligt of zit comfortabel, met gesloten ogen
Je volgt een geleide sessie (live of via audio)
Je blijft wakker, maar je lichaam ontspant diep
​
NSDR wordt vaak omschreven als: diepe rust met een wakkere geest.
De voordelen
Kalmeert het zenuwstelsel
Verlaagt stress en spanning
Ondersteunt focus en concentratie
Herstelt mentale energie
Biedt ontspanning zonder te slapen
Veel mensen ervaren NSDR als een powernap voor lichaam en brein, maar dan bewuster en dieper.
Je hoeft niets te kunnen of te bereiken, alleen te liggen, te luisteren en de ontspanning te laten gebeuren.
bottom of page