1-1 NSDR Sessie
Ervaar wat rust voor jou kan betekenen
Ervaar wat diepe ontspanning voor jóu kan betekenen
Je wilt ontspanning verder verweven in je dagelijks leven, maar wilt eerst ervaren wat Yoga Nidra voor jou kan betekenen. Dat kan met een 1-op-1-sessie. Je boekt de sessie eenvoudig online. Zodra je boeking rond is, ontvang je een korte vragenlijst. Op basis daarvan stem ik de Yoga Nidra af op jouw behoeften, zodat je een ontspannen en persoonlijke eerste ervaring hebt.
1-1 NSDR Sessie
Deze sessie is voor jou als je..
-
nieuwsgierig bent naar Yoga Nidra;
-
eerst wilt ervaren voordat je een traject start;
-
merkt dat je veel spanning vasthoudt;
-
behoefte hebt aan rust, maar niet goed weet waar je moet beginnen
Hoe werkt het
1. Kies een moment dat voor jou past.
2. Na je boeking ontvang je een korte vragenlijst. Daarin vraag ik onder andere:
-
je lichaam - slaap, herstel en lichamelijke spanning;
-
je hoofd - piekeren, mentale druk en concentratie;
-
je emoties - onrust, angst en het gevoel van controle;
-
je dagelijks leven - hoeveel invloed de klachten hebben op werk, thuis en vrije tijd.
Zo krijg ik een goed beeld van jouw situatie.
3. Een Yoga Nidra die helemaal op jou is afgestemd. Op basis van jouw antwoorden maak ik een Yoga Nidra die aansluit bij jouw hulpvraag, zodat je écht kunt ervaren wat deze vorm van diepe ontspanning voor jou kan betekenen.
Na de sessie
Na afloop bespreken we hoe je de sessie hebt ervaren. Misschien merk je dat één sessie precies was wat je nodig had. Misschien voel je juist dat je ontspanning structureel onderdeel wilt maken van je leven. In dat geval kijken we samen of het basistraject bij jou past. Er is geen verwachting of verplichting. Jij bepaalt wat de volgende stap is.
Wat levert het je op?
Na deze sessie heb je niet alleen ontspanning ervaren, maar ook meer inzicht gekregen in wat jouw lichaam nodig heeft.
Je ontdekt:
-
hoe jouw lichaam reageert op diepe ontspanning;
-
of Yoga Nidra bij jou past;
-
wat jouw grootste spanningsbronnen zijn;
-
welke volgende stap voor jou passend voelt.
Persoonlijke kennismaking
Deze sessie is geen verkorte versie van een groepsles. Het is een persoonlijke kennismaking waarin alle aandacht uitgaat naar jouw situatie.
Juist daardoor krijg je een veel beter beeld van wat Yoga Nidra voor jou kan betekenen.
Klaar om het zelf te ervaren?
Je hoeft niet zeker te weten of een traject iets voor je is. Je hoeft alleen nieuwsgierig genoeg te zijn om jezelf één moment van volledige rust te gunnen.
Hieronder kun je een sessie aanvraag doen. Je ontvangt nog een email als deze definitief is met daarbij een korte vragenlijst.
- Sessies van ± 45 minuten
- Investering €50 per sessie