Heb je last van kaakspanning, tandenknarsen, klemmen of hoofdpijn door stress? Veel mensen klemmen ongemerkt hun kaken gedurende de dag of ’s nachts. Dit kan leiden tot pijn, spanning en een overbelast zenuwstelsel. Het Handboek Kaakontspanning helpt je begrijpen waar deze spanning vandaan komt en hoe je je kaken weer kunt leren ontspannen. Dit praktische handboek wordt ook gebruikt in de workshop Kaakontspanning en geeft je een eerste ingang in de methode.

 

In het handboek leer je:

• hoe stress en het zenuwstelsel invloed hebben op kaakspanning

• hoe je spanning in je kaken en gezichtspieren beter kunt herkennen

• een aantal eenvoudige kaak ontspanningsoefeningen

• praktische routines om je kaak en lichaam te ontspannen

 

Dit online handboek geeft je uitleg, bewustwording en een aantal oefeningen om thuis mee te beginnen. Tijdens de Workshop Kaakontspanning werken we hier dieper mee. Daar ontvang je een uitgebreider werkboek met alle oefeningen, wekelijkse opdrachten en begeleiding om spanning echt te leren loslaten. Zo werk je stap voor stap aan meer ontspanning in je kaak, schouders, nek, bekken en zenuwstelsel.

​

Prijs online handboek: €9,95

Begin vandaag met het loslaten van spanning in je kaken en lichaam.