Misschien herken je het: je kaken op elkaar, schouders omhoog, gedachten op standje “aan”. Dit e-book is mijn uitnodiging om dat te verzachten. Het handboek helpt je begrijpen waar spanning vandaan komt en belangrijker: hoe je er écht ontspanning voor terugvindt.
 
In dit praktische e-book leer je:
hoe stress zich vastzet in je gezicht en zenuwstelsel
eenvoudige oefeningen om je kaak, adem en lichaam te verzachten
mini-rituelen en korte Yoga Nidra-momenten voor meer rust
hoe je triggers herkent én glimmers creëert in je dag
 
Heldere uitleg, herkenbare voorbeelden en oefenpagina’s die je direct kunt gebruiken.
Een gids voor doeners die willen leren loslaten.